聶里紅 副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院 | 消化科

益生元和益生菌,別再傻傻分不清了!

在追求健康的道路上,我們常常聽到“益生元”和“益生菌”這兩個詞。它們似乎都與腸道健康有關,但到底有何不同呢?今天,我們就來一起揭開這兩者的神秘面紗,讓大家更清楚地了解它們的區別。

1、性質:益生元,它其實是一種膳食補充劑,主要成分是那些不易被人體消化吸收,但卻能選擇性地刺激腸道中一種或幾種有益菌生長或活化的物質。而益生菌,則是指那些對人體有益的活性微生物,它們主要存在于我們的腸道中,起到維持腸道菌群平衡、促進消化吸收等多種作用。

2、成分與作用:益生元的主要成分包括低聚果糖、低聚半乳糖等,這些成分無法被人體直接消化吸收,但能被腸道內的有益菌所利用,從而促進它們的生長和繁殖。益生菌則包含了多種對人體有益的活性微生物,如雙歧桿菌、乳酸菌等。它們能夠直接作用于腸道,調節腸道菌群平衡。

3、發揮功效的方式:益生元并不直接對人體起作用,而是通過刺激有益菌群的生長來間接發揮功能。而益生菌則是直接補充進體內的有益菌,幫助我們維護腸道的健康和平衡。

在日常生活中,我們如何通過攝入富含益生元和益生菌的食物或補充劑來維護腸道健康呢?

1、富含膳食纖維的食物:增加天然的益生元來源。

2、適量的酸奶:來增加腸道內有益菌的數量和活性。

益生元和益生菌都是我們腸道健康的守護者,它們共同維護著腸道的健康和平衡。讓我們一起關注腸道健康,享受美好生活吧!

發布時間: 2024-03-08 7422次

友情參考:以上內容僅供參考,具體診療請遵循醫生指導。妙手醫生版權所有,未經許可不得轉載。

相關推薦

主站蜘蛛池模板: 欧洲亚洲国产精华液| 国产在线视频你懂的| 波多野结衣av无码久久一区| 好吊色欧美一区二区三区四区| 成人免费网站视频www| 国产一区二区三区乱码在线观看| 久久久精品免费| 色窝窝无码一区二区三区成人网站 | 伊人婷婷色香五月综合缴激情| ~抓码王57777论坛| 玖玖精品在线视频| 国内精品视频一区二区三区八戒| 亚洲欧美精品一中文字幕| 182tv在线观看国产路线一| 欧美亚洲精品suv| 国产成人在线看| 久久久一本精品99久久精品66| 色综合a怡红院怡红院首页| 成人午夜性视频欧美成人| 国产在线xvideos| 久9re热这里精品首页| 美国式禁忌5太大了| 女人说疼男人就越往里| 亚洲老妈激情一区二区三区| 88av视频在线观看| 果冻传媒电影免费看| 国产乱码精品一区二区三区中| 中国一级毛片视频免费看| 男男18gay| 国产精品无码av一区二区三区| 免费人成年激情视频在线观看| A级毛片成人网站免费看| 欧美日本高清视频在线观看| 国产成人麻豆亚洲综合无码精品 | 国产精品情侣自拍| 久久精品电影院| 精品视频午夜一区二区| 图片区偷拍区小说区| 五月天色婷婷综合| 美女张开腿让男人桶| 在线观看视频国产|