前一段時間接診了一位28歲的女性患者，該名患者生活中出現了頭身困重、肢體酸痛的癥狀，并且還伴有食欲減退。我對他進行了望、聞、問、切，最終確診為濕氣重。我建議這位患者可以汗蒸，但是要注意汗蒸后不能立刻洗澡，聽到這些話語，患者向我提問到：“我汗蒸后多久能夠洗澡”？

你是否也受到濕氣重的困擾，是否也不知道汗蒸后多久能洗澡，今天給大家揭秘一下。

在傳統中醫學中認為濕氣重的人群適度的汗蒸有助于體內濕氣排出，對于病情恢復有益處，但是汗蒸后毛孔會處于擴張狀態，如果立刻洗澡容易導致濕氣入侵，因此不可以在汗蒸后立刻洗澡。一般汗蒸后30~40分鐘毛孔會閉合，此時洗澡能夠避免上述現象出現。

汗蒸后除了需要注意洗澡時間外，也需要注意以下幾點：

1、補充水分：汗蒸后會導致身體水分流失，建議適量的喝些35~38℃的溫水，飲用量保持在300~500毫升，也可以喝些檸檬水，主要制作方式是將新鮮的檸檬切片，然后放入60℃左右的溫水中泡5~10分鐘后飲用。

2、注意保暖：汗蒸后毛孔會處于擴張狀態，容易受風寒。所以需要在早晚溫差比較大的時間段增加毛衣、外套等衣物，室內溫度盡量保持在24~26℃。

在這里需要提醒一下大家，每個人的實際情況都有所不同，所以生活中要選擇合適的汗蒸頻率、合適的洗澡時間呦！