為你推薦

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減少運(yùn)動(dòng)量。肌肉酸痛說(shuō)明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運(yùn)動(dòng)所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能代謝產(chǎn)物就會(huì)更多，肌肉就會(huì)更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動(dòng)，或者減緩運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會(huì)得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會(huì)有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問(wèn)題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16377次

• 人流后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  因?yàn)槿肆魇菍?duì)子宮內(nèi)膜有損傷的手術(shù)，所以建議人流術(shù)后休息，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)造成出血時(shí)間延長(zhǎng)、出血量增加。人流術(shù)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于幫助手術(shù)后血液流出，減少出血時(shí)間，但是如果過(guò)度的運(yùn)動(dòng)就不好了。因?yàn)樽鐾耆肆魇中g(shù)以后機(jī)體的抵抗力相對(duì)比較低，如果運(yùn)動(dòng)后大量出汗可能會(huì)造成感冒，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力進(jìn)一步下降，進(jìn)而導(dǎo)致感染。所以人流術(shù)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的，但是一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

  

  01:17
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6368次

• 運(yùn)動(dòng)后是否需喝運(yùn)動(dòng)型飲料
  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體能消耗過(guò)大、出汗多，尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時(shí)足量的鹽水對(duì)健身者尤為重要，現(xiàn)在很多人流行喝運(yùn)動(dòng)型飲料，究竟運(yùn)動(dòng)后要不要喝運(yùn)動(dòng)型飲料。首先我們來(lái)看運(yùn)動(dòng)型飲料的成分，運(yùn)動(dòng)飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質(zhì)成分與人體體液非常相似，能迅速補(bǔ)充人體由于運(yùn)動(dòng)而消耗的微量元素調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，運(yùn)動(dòng)后大量的汗液流出，應(yīng)該適當(dāng)喝運(yùn)動(dòng)型飲料，確實(shí)可以補(bǔ)充人體的能量，補(bǔ)充體液，所以大量運(yùn)動(dòng)出汗后，可以適量喝一些運(yùn)動(dòng)型飲料，但專家同時(shí)指出，運(yùn)動(dòng)飲料不要一次性喝太多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)型飲料富含多種電解質(zhì)，一次性飲用過(guò)多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。另外運(yùn)動(dòng)飲料不是人人適宜飲用的，它只適用于運(yùn)動(dòng)后大量流汗的人群飲用，一般人飲用非但不能解除疲勞和補(bǔ)充體力，反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，如果把運(yùn)動(dòng)型飲料作為常規(guī)的水來(lái)喝，對(duì)身體帶來(lái)的有害處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于益處，心血管專家表示對(duì)于心臟病和高血壓患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)飲料所含的鈉元素會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大，血壓升高的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)飲料中含有一定的糖，糖尿病人不宜飲用，而且由于運(yùn)動(dòng)型飲料富含多種電解質(zhì)，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，腎功能不全者或者腎功能不好者應(yīng)該禁用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-14 16626次

• 運(yùn)動(dòng)型哮喘
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)型的哮喘，顧名思義就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后可能會(huì)導(dǎo)致哮喘的復(fù)發(fā)的一個(gè)癥狀。運(yùn)動(dòng)型的哮喘的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的、有規(guī)范用藥的過(guò)程，目前經(jīng)常用的藥跟其他類的哮喘大致差不多，但是一般至少要準(zhǔn)備三個(gè)月的治療時(shí)間，就是用藥也要三個(gè)月。對(duì)于這一些，可以用糖皮質(zhì)激素，也可以用茶堿類的藥物，或者是口服孟魯斯特納都可以，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多進(jìn)補(bǔ)，身體的增強(qiáng)是消除哮喘的主要條件。而且在這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)不能過(guò)度，如果身上汗透了汗?jié)窳艘院?，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)的更換衣服，避免衣物潮濕，在身上穿著容易使哮喘更加嚴(yán)重或者是復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李恒 主治醫(yī)師濟(jì)南市中心醫(yī)院

  2018-07-24 6733次

• 什么是運(yùn)動(dòng)型疝氣
  病情分析：運(yùn)動(dòng)型疝氣是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)碰撞時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疝氣發(fā)作的現(xiàn)象。主要與局部組織薄弱或缺損導(dǎo)致有關(guān)，還有可能與遺傳因素有關(guān)，患者會(huì)出現(xiàn)局部鼓包的現(xiàn)象，而且還會(huì)有腹脹腹痛的現(xiàn)象。意見建議：建議患有疝氣的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛類的藥物改善。如果癥狀比較嚴(yán)重，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，必要時(shí)還需要通過(guò)手術(shù)的方式治療，避免濫用藥物，注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累等。
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2023-10-18 401次

• 運(yùn)動(dòng)型腹痛也會(huì)嘔吐嗎？
  運(yùn)動(dòng)性的腹痛，如果腹痛比較明顯的話，也會(huì)出現(xiàn)嘔吐的事，需要充分的休息好，調(diào)整好睡眠，那么在腹痛的時(shí)候是不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，一般來(lái)說(shuō)停止運(yùn)動(dòng)之后就能取得很好的緩解，必要的時(shí)候還需要排除一些其他的疾病，針對(duì)其他的疾病來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的治療。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-22 1202次

• 孕婦能喝運(yùn)動(dòng)型飲料嗎
  孕婦一般不能喝運(yùn)動(dòng)型飲料。運(yùn)動(dòng)型飲料里面含有的添加劑相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，不僅會(huì)添加糖精、色素，還會(huì)添加檸檬酸、?；撬岬雀鞣N物質(zhì)，同時(shí)它里面的電解質(zhì)含量也會(huì)有所升高。孕婦在懷孕過(guò)程中一般不宜喝此類飲料，否則可能會(huì)導(dǎo)致血糖偏高，增加身體負(fù)擔(dān)，影響胎兒的發(fā)育，同時(shí)還可能會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的身體造成刺激，導(dǎo)致胎兒發(fā)
  馮翠平 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-09-28 125次

• 能量飲料是運(yùn)動(dòng)前喝還是運(yùn)動(dòng)后喝
  能量飲料在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后都可以喝的，并沒有時(shí)間限制，可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇。能量飲料里面含有多種微量元素、維生素、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、牛黃酸、咖啡因等成分，可以為身體補(bǔ)充能量，達(dá)到提神醒腦的作用，可以有效緩解身體疲勞、困倦乏力等現(xiàn)象。如果在跑步前喝，可以為身體補(bǔ)充能量，提高體能以及耐力，達(dá)到更好的效果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-04 0次