腳拐了一下走路有點痛怎么自己解決

腳拐了一下是指踝關(guān)節(jié)扭傷,踝關(guān)節(jié)扭傷走路有點痛可以通過制動、冷敷、抬高等方法自己解決,但是病情嚴(yán)重的患者要及時就醫(yī)。

1、制動:

如果在運動前準(zhǔn)備活動不充分或者劇烈運動,會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷,還可能會因為局部組織受損而引發(fā)疼痛感。患者需要立即停止活動,使患側(cè)的踝關(guān)節(jié)處于不動的狀態(tài),避免腫脹和疼痛持續(xù)加重。

2、冷敷:

患者還可以用冰袋對局部冷敷,能夠促進(jìn)皮下的血管收縮,減輕疼痛和痙攣的癥狀,還可以避免腫脹持續(xù)加重。

3、抬高:

踝關(guān)節(jié)扭傷以后可以將患側(cè)的肢體抬高,通常需要高于心臟的位置,能夠促進(jìn)靜脈回流,對于改善腫脹和淤血也有一定的效果。

除了以上方法外,通常還有加壓包扎等方法,如果是出現(xiàn)了嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)扭傷,患者要去專業(yè)的醫(yī)院就診,不要自己盲目治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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