一，重建自信，要學(xué)會與人交往的能力。注意目光的注視，進(jìn)行眼神的交流，先從自己的家人開始，熟悉的人開始，進(jìn)行交流。當(dāng)自己能夠有自信的時候，可以和鄰居，親戚，朋友等等進(jìn)行有效的交流。最后可以走向社會，和不同的人群包括陌生人，進(jìn)行有效的交流來提高自信。
二，轉(zhuǎn)變認(rèn)知，換角度看問題。還有很多患者和家屬認(rèn)為得精神病就會有病恥感，讓人瞧不起，其實(shí)，應(yīng)該認(rèn)識到精神病或者心理疾病，是健康的一部分。和軀體性的，生理性的疾病是一樣的，生老病死，自然規(guī)律，無人幸免。過去的疾病只能代表過去，而對一個人而言，關(guān)鍵就是活在當(dāng)下，能夠充分認(rèn)識自己目前的狀況。通過自己的努力，未來能夠不斷的去實(shí)現(xiàn)自我。
三，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷地反省自己疾病發(fā)展的一些影響因素，努力找出克服的一些辦法，減少在刺激中，再次誘發(fā)的可能性，逐步地提高自己來適應(yīng)社會，適應(yīng)環(huán)境。
