首先補充比較快的,是使用人工合成的雌激素,這也是比較傳統(tǒng)的方法。就是說倍美力,普嘉樂,等這些合成的雌激素。但是這些合成的雌激素它可能會增加患癌癥,還有心臟病高血壓這些風險。一般情況下不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。

我們可以服用植物,一些植物體內(nèi)含有雌激素,它具有對女性體內(nèi)雌激素水平的雙向調(diào)節(jié)的神奇作用。所以說它就被稱為一個植物性的雌激素。目前發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素大約有四百多種,最為常見的就是大豆異黃酮,主要分布于豆科當中,在大豆中的含量特別豐富,所以說它稱為大豆異黃酮的。可以多吃些豆類的食品比如說黃豆芽、豆?jié){之類的,這樣的就可以補充雌激素。

還有一個我們還可以服用,先蜂王漿,蜂王漿中的含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足,所以也可以服用這種先蜂王漿。

日常食物補充雌激素維生素d主要來源于飲食,比如說牛奶和魚等,女人如果每天食用一杯牛奶和500克魚的話,長期堅持就能夠起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

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