哪一類食物缺乏時會沒有體力容易疲倦

缺乏蛋白質,如魚肉蛋豆類會使機體沒有體力容易疲倦。

身體缺乏蛋白質以后就會導致血液中的血紅蛋白含量降低,在這種情況下身體對氧氣的獲取能力也會下降,一旦身體無法得到充足的氧氣就容易引發疲倦,乏力,精神不振等各種異常癥狀。

蛋白質是參與人體生命活動的重要組成成分,當各種原因導致蛋白質缺乏或為滿足機體生長發育需要,需要進行蛋白質補充,可以選擇通過攝入富含蛋白質的食物,如蛋類、牛奶、瘦肉、豆腐、牛肉、魚類等,該方式優點是食物種類廣泛多樣,容易購買和選擇,適用于大多數人群。

還可以采用輸液的方式補充,主要運用于臨床,通過輸入人血白蛋白以提高體內蛋白質含量、增強機體免疫力。該方式的優點是更為直接、見效更快,適用于機體蛋白質含量較低,或者因患病消耗體內大量蛋白質的患者。

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