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• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩定脊柱，可以從一定程度上達到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導致椎間盤的退變、纖維環撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環處突出，對神經根或硬膜囊造成壓迫，從而產生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴重的癥狀。患者出現上述癥狀，應盡快去骨科或者脊柱外科就診，進行相關的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術治療。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-07 14064次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2439次

• 腰椎間盤突出怎樣鍛煉身體
  腰椎間盤突出鍛煉身體的方法有以下幾種:1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不要加重癥狀的為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走是最簡單而易行的。2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳較合適于腰椎間盤突出患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每日早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出的鍛煉方法。4、引體向上：身體素質好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質差一點的人也可以雙手握著單扛，兩腳懸空吊一會兒，手感覺累了就休息一會兒再做，一天反復很多次即可。
  語音時長 1:32”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 12039次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉身體
  腰椎間盤突出可以通過鍛煉腰背肌的方法來鍛煉身體，能夠預防腰椎間盤突出病情的復發，緩解腰椎間盤突出引起的不適癥狀。鍛煉腰背肌的方法主要包括飛燕式，5點支撐法，飛燕式即病人趴在床面上，雙上肢、雙下肢后伸抬離床面，頭部上抬，只有腹部與床面接觸；5點支撐法方法是病人仰臥在床面上，用雙肘、雙足及頭部支撐起身體，使背部抬離床面。
  語音時長 01:16”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-06-13 936次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉身體
  病情分析：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤髓核組織向后方突出，甚至纖維環有破損髓核組織，從破口向后方脫垂，甚至游離在椎管中，壓迫神經引起的一系列癥狀。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議要減少腰部的負重活動，減少劇烈運動，每一次跑跳對腰椎的沖擊都有可能加重椎間盤突出的程度，可以進行一些游泳，瑜伽之類的運動，這些動作可以拉伸脊柱，有一定的回納作用。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-03-22 1402次

• 腰椎間盤突出怎樣鍛煉身體
  患有腰椎間盤突出癥的人應該積極配合運動的療法，以提高腰背肌肉的力量，改變和矯正異常的力線，增強韌帶的彈性，活動椎間關節維持脊柱的正常形態。一般常用的腰背肌的鍛煉方法，比如在床上躺著仰臥位的時候可以做五點的支撐法，也就是用頭、雙手、雙足支撐，使腰部向上拱起，像拱橋一樣反復練習。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 602次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，下面我給他做詳細的介紹：一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者，是一種效果
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 577次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤突出患者一般可以適當走路鍛煉。腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，主要由腰椎間盤退行性改變、外力損傷等因素引起。對于這類患者，適當的走路鍛煉是有益的，但需注意方式方法和強度。走路鍛煉能夠增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩定性，有助于減
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次