前不久我接診了一位患者，他是一位中年男性。他因為長時間感到口渴、多尿、體重下降，并且視力模糊等癥狀而前來就醫(yī)。他擔心自己可能患有糖尿病，于是來到醫(yī)院進行檢查。我為他安排了一系列的檢查，首先進行了血糖檢測，結果顯示他的空腹血糖值為21mmol/L，這遠遠超過了正常血糖范圍。接著，我為他進行了糖化血紅蛋白檢測，該指標也偏高，表明他近三個月的血糖平均水平都很高。

下面我為他分享一下對于這種情況的看法：

血糖21mmol/L是嚴重的。對于普通人，正常的空腹血糖范圍應為3.9-6.1mmol/L，餐后兩小時血糖應在3.9-7.8mmol/L之間。血糖達到21mmol/L，無論是餐前還是餐后，都已遠超過正常范圍。長期的高血糖狀態(tài)可能導致身體各系統(tǒng)受損，尤其是心血管、神經(jīng)和腎臟等。

患者在日常生活中還應注意：

1、食物選擇：多吃綠葉蔬菜，每日攝入量建議在500克以上。適量攝入低糖水果，如蘋果、梨等，每日攝入量控制在200克以內。

2、適量運動：如舉重、俯臥撐等，有助于增強肌肉力量，提高身體代謝率。每周進行2~3次，每次10~15個動作，每個動作重復8~12次。

3、定期監(jiān)測：至少每周到一個月監(jiān)測一次全天血糖，根據(jù)血糖情況調整飲食和運動計劃。

總的來說，血糖21mmol/L是一個嚴重的狀況，需要立即采取措施進行治療。通過合理的飲食、運動和藥物治療，可以有效地控制血糖水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生。