近日我陪著好友來到醫院就診，他面色羞紅，神情焦慮，向我透露自己長期手淫的習慣，且近期出現了尿頻、尿急等癥狀。醫生建議他進行一系列檢查，包括尿液分析和前列腺檢查，以排除其他潛在疾病。經過耐心的等待，結果出來了醫生告訴我們，好友的癥狀主要是由于過度手淫導致的，并未發現其他嚴重疾病。

面對這一結果，好友既松了口氣又感到困惑，他不知道該如何戒除這個習慣，醫生在了解到好友的困惑后，立即給出了專業建議，如果大家對此感興趣，可以繼續往下閱讀！

要戒除手淫習慣，首先要樹立正確的性觀念，認識到過度手淫對身體的危害；其次，要尋找其他健康的興趣愛好，以轉移注意力；最后，保持良好的生活習慣，加強鍛煉，增強身體素質。

以下是醫生結合好友的身體情況，整理出來的幾點建議：

適當運動：閑暇時間可以適當做一些體育活動，包括跑步、爬山、騎自行車等，能強身健體，但是要每日堅持15~30分鐘。

多培養興趣愛好：可以適當參與畫畫、唱歌等活動，可以分散注意力，逐漸減少手淫的次數。

通過這次陪友就醫的經歷，我深刻體會到手淫習慣對個人的身心健康造成的影響。同時，也呼吁廣大朋友們要關注自己的身心健康，樹立正確的性觀念，遠離不良習慣。