每個月的那幾天，月經總是按時光臨。有些姐妹可能會覺得這段時間對飲食要格外注意，甚至有些人可能會問：“來月經能吃玉米嗎？”下面就來聊聊這個話題，放下顧慮，享受美食！

??答案是：一般可以適量吃玉米！但是如果對玉米過敏不建議吃玉米。

??玉米的營養成分非常豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等元素，還富含胡蘿卜素、多種維生素及卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。可以說玉米不僅是定義“粗糧”的代表，更是女性在月經期間的健康選擇！

在月經期間食用玉米，不會對月經產生負面影響，反而可以幫助補充豐富的營養哦。不過要注意，由于玉米較難消化，建議適量攝入，尤其是腸胃不太好的姐妹們更要留意。

因此，月經來訪時不妨煮些玉米，既能滿足食欲，又能補充營養，健康加分！??姐妹們別忘了，良好的作息和心態也是保持健康的關鍵哦！??