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概述：

在發(fā)生半月板損傷之后不建議患者做運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛捎诎朐掳宓膿p傷，患者的膝關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、瘀血等情況，此時(shí)需要患者及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，完善相關(guān)的檢查，根據(jù)病情進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果患者是行保守治療，行膝關(guān)節(jié)的支具固定，當(dāng)瘀血腫脹消退之后，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉，比如患者可以在坐位或者躺著的時(shí)候做踝泵運(yùn)動(dòng)，持續(xù)5-10分鐘，以不引起疼痛為宜，可以鍛煉股四頭肌的肌力。在后期的恢復(fù)鍛煉中，患者可以適當(dāng)?shù)穆健⒌抛孕熊嚒⒂斡镜龋谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意循序漸進(jìn)，隨時(shí)觀察患處的恢復(fù)情況。

半月板損傷的治療：

對(duì)于半月板損傷輕微的患者，沒(méi)有其他的一些并發(fā)癥，此類患者一般可以自行愈合。可以行膝關(guān)節(jié)的石膏或者支具固定4周左右，并遵醫(yī)囑配合使用一些消炎止痛、活血化瘀的藥物來(lái)促進(jìn)半月板的恢復(fù)，然后行相應(yīng)的康復(fù)功能鍛煉就可以。

對(duì)于一些半月板損傷較嚴(yán)重的患者，膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹較明顯，并且伴有關(guān)節(jié)軟骨面的損傷，關(guān)節(jié)腔內(nèi)有積液，此時(shí)就可能需要手術(shù)來(lái)治療半月板損傷。臨床上比較常用的是關(guān)節(jié)鏡下行半月板部分切除和半月板修補(bǔ)術(shù)。

預(yù)防半月板損傷的措施：

第一，在平時(shí)要經(jīng)常鍛煉下肢肌肉，比如直腿抬高訓(xùn)練、踝泵運(yùn)動(dòng)、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

第二，在進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)之前要佩戴相應(yīng)的護(hù)具，做好充分的熱身準(zhǔn)備，防止意外的損傷。

第三，對(duì)于中老年人群，要盡量避免劇烈的活動(dòng)，比如爬山等，盡量的少進(jìn)行重體力勞動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

半月板損傷適合做什么運(yùn)動(dòng)

概述：

半月板損傷的治療：

預(yù)防半月板損傷的措施：

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