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概述：

腰肌勞損這個疾病是比較多發的一種腰部損傷性炎癥，發病后其癥狀一般較輕，可見于任何的年齡段，以長期從事重體力勞動或伏案工作的人群多見。發生腰肌勞損后首先在生活中患者需要停止一切腰部負重的活動，然后臥硬板床休息，在醫生的指導下進行中醫的針灸、按摩、推拿等方式來輔助治療。疼痛緩解后患者需要佩戴腰圍下地活動。治療期間如果腰部疼痛劇烈，難以忍受，可以在壓痛點行腎上腺皮質激素注射封閉止痛或者服用阿司匹林等非甾體類消炎鎮痛藥來緩解疼痛。

病因及發病機制：

由于腰部其位置低、受力比較集中，所承受的重力也比較大，所以一旦腰部受力超過其負荷范圍，就有可能損傷腰部肌肉，使肌肉產生代償性增生、肥大，比如長期的從事重體力勞動、長時間的開車等行為。另外長期腰部的不良姿勢也會導致腰部肌肉長期緊張，導致供氧不足、代謝產物積聚，進而形成損失性炎癥。如果長期的處在陰冷潮濕的環境里，沒有注意腰部的保暖或者扭傷了腰部長時間沒有好轉等，這些情況也是腰肌勞損的易發因素。

預防措施：

第一，要保證居住環境的溫暖、干燥，注意腰部保暖，睡覺的時候床墊及枕頭不能過軟。

第二，盡量避免劇烈的運動或者高負荷的活動，避免腰部直接受力，要糾正不良的工作姿勢，比如伏案過低或彎腰過久等。

以上內容僅供參考

腰肌勞損如何緩解？

概述：

病因及發病機制：

預防措施：

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