最近遇到了一個患者，他自述經常早上起來發現眼睛腫腫的，像剛哭過一樣，或者是工作忙碌一整天后，小腿和腳踝都腫得像個饅頭，想問問我怎么消腫。

相信生活中有不少人有同樣的困擾，這里有幾個快速消腫的小妙招，可以讓你隨時隨地恢復美麗！

1、晨起消腫茶：每次熱敷局部15分鐘。

2、天然果療：每天攝入100-200g左右。

3、淋巴按摩：睡前按摩15分鐘左右。

4、避免久坐：可以每隔1小時起身運動10分鐘左右。

5、熱水澡：泡澡時間控制在15-30分鐘直接，避免時間過長。

以上就是消腫小秘訣啦！每個人都有不同的體質和習慣，希望我的分享能給你們帶來一些幫助。記得要堅持下去，才能看到效果哦！