前幾天接診了一位32歲的女性患者，她自述自己手腳冰涼，臉色不好，尤其在冬天和月經期間更為嚴重，怕自己得了比較嚴重的疾病，所以前來就診。經過一系列檢查，患者身體并無大礙，我建議可以通過食補來改善。近年來手腳冰涼的女士越來越多，借此給大家詳細的科普一下，手腳冰涼吃什么補最好呢？

手腳冰涼的癥狀是因為體內陽氣不足或氣血不通暢導致的，在飲食上可以選擇一些溫補的食物來改善：

1、溫熱食物：如生姜、紅糖、桂圓、山藥等，這些食物有助于提升體內的陽氣，改善手腳冰涼的情況。

2、補血食物：如紅棗、枸杞、黑芝麻等，這些食物有補血功效，促進氣血循環。

3、蛋白質食物：如雞肉、魚肉、蛋類等，這些食物有助于增強體質，提高身體的代謝功能，改善手腳冰涼的癥狀。

總之，女性手腳冰涼，可能是由多種因素導致的，在生活中要注意保暖、調整飲食、增加運動等，如果癥狀沒有改善，建議就醫治療！