我的閨蜜突然遭遇了一個(gè)尷尬的問題——尿急時(shí)總是憋不住，有時(shí)甚至因此尿褲子。她以為只是天氣太冷造成的，但隨著時(shí)間的推移，這個(gè)問題愈發(fā)嚴(yán)重。我們在一起查閱了相關(guān)的資料，終于發(fā)現(xiàn)了真相，現(xiàn)在給大家分享一下。

1、水分?jǐn)z入過多：攝入大量液體后，若排尿不及時(shí)，會造成尿急。

2、心理壓力大：長期處于緊張狀態(tài)，可能影響排尿的正?？刂?。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減少壓力，可以嘗試深呼吸、瑜伽等方法，有利于平穩(wěn)情緒。

3、尿路感染：女性尿道較短，更容易受到細(xì)菌感染，引發(fā)尿急、尿頻等癥狀。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用抗生素類藥物治療。

日常注意事項(xiàng)：

1、加強(qiáng)鍛煉：通過盆底肌鍛煉、提肛運(yùn)動(dòng)等，每天可以鍛煉15分鐘左右，能增強(qiáng)膀胱和尿道周圍的肌肉力量，提高尿液控制能力。

2、調(diào)整生活習(xí)慣：避免長時(shí)間憋尿，保持充足的飲水量，注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染。

每個(gè)人的臨床癥狀不同，發(fā)病原因也會有所區(qū)別，需要查明原因后進(jìn)行針對性改善。治療過程中要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，相信自己會擺脫身體上的困擾。