通常情況下，并沒有軟骨輕微損傷恢復(fù)最快的方式，患者可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整作息、熱敷、口服藥物、外用藥物等方式促進(jìn)恢復(fù)，建議患者積極就診，規(guī)范治療。
1、調(diào)整飲食：
疾病治療期間，患者要多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，例如小米粥、八寶粥、燕麥粥等，能補(bǔ)充身體缺乏的部分營養(yǎng)元素，有利于身體恢復(fù)。
2、調(diào)整作息：
軟骨輕微損傷患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，需要以臥床休息為主，且要保證睡眠充足，每晚九至十點(diǎn)入睡，不能熬夜。
3、熱敷：
軟骨輕微損傷可能會(huì)影響周邊肌肉，會(huì)出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀，此時(shí)可以使用熱水袋熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，也能消除腫脹，每次大概敷15~30分鐘。
4、口服藥物：
如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵從醫(yī)囑服用布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，這幾種藥物可以解熱鎮(zhèn)痛，建議盡量在飯后半小時(shí)服用，不會(huì)對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。
5，外用藥物：
必要時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊、消痛貼膏等藥物治療，能夠緩解不適癥狀。
治療期間還要保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒。
