記得前一段時間，我接到了一位患者的咨詢電話，她是一位中年女性，說自己最近經常感到腰部酸痛，尤其是長時間站立或坐著之后，疼痛感會變得更加明顯。她擔心自己是不是患上了腰椎間盤突出癥，因為聽說這個病會導致嚴重的腰痛和腿部麻木。在門診，我見到了這位患者，她腰部微微彎曲。我請她坐在檢查床上，進行了詳細的問診和體格檢查，經過初步檢查，發現她的腰部肌肉緊張，為了進一步明確診斷，進行了相關影響檢查，結果確診為脊休克。隨后她很疑惑的問我：這是什么疾病？最后我便告訴了她，這時她才徹底明白：

脊休克指的是脊髓突然橫斷失去與高位中樞的聯系，斷面以下脊髓暫時喪失反射活動能力進入無反應狀態，也稱為脊髓休克。脊休克多數情況下會在數周內自然恢復，但這并不意味著我們可以坐視不管。

為了緩解癥狀，給他制定了合適的調整計劃，有以下幾點：

1、平時需要以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要長時間熬夜，建議晚上十點前入睡，早上七點起床，睡夠八小時至十小時的時間。

2、還需要攝入一些含有鈣元素的食物，比如牛奶、雞蛋、大蝦等，一般吃八分飽即可，以補充營養，為維持骨骼健康有一定的幫助。

在接下來的幾周里，我一直與這位患者保持聯系，關注她的病情變化。幸運的是，隨著時間的推移她的腰痛逐漸減輕，腰部肌肉緊張也得到了緩解。通過這個真實的案例，希望大家能夠更加關注自己的脊柱健康，學會在日常生活中預防和應對脊休克，讓我們的生活更加美好。