脾氣不好易怒怎么調理

脾氣不好易怒一般可以通過自我調節、心理治療、藥物治療等方式來進行調理。

1、自我調節:

建議患者應該注意調整情緒,可通過多與親友進行交流、適當進行運動來緩解壓力,心情煩悶時也可通過聽音樂、外出散步或寫日記等方式來轉移注意力。

2、心理治療:

脾氣不好易怒有可能是患有焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥、更年期綜合征等導致的,需積極進行心理治療,可咨詢心理醫生,根據病情通過支持性心理治療、人際心理治療、認知行為治療等方法進行調理。

3、藥物治療:

如果患者病情較為嚴重,心理治療效果不理想,也可以進行藥物治療,常用藥物包括勞拉西泮片、地西泮片、鹽酸舍曲林片等。

建議患者日常生活中要養成良好的生活、飲食、作息習慣,也要適量的參加一些體育鍛煉,這樣才有利于身體健康。

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