內(nèi)肽啡分泌能力是啥

一般內(nèi)啡肽分泌能力指的就是人體分泌內(nèi)啡肽這種類嗎啡生物化學合成物激素的能力。

內(nèi)啡肽也叫做安多芬或腦內(nèi)啡,是一種內(nèi)成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素,是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物。其能與嗎啡受體結合,產(chǎn)生跟嗎啡一樣的止痛效果和欣快感,等同天然的鎮(zhèn)痛劑。內(nèi)啡肽出了具有鎮(zhèn)痛功能外,還有許多其他生理功能,如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能等。

提高內(nèi)啡肽的分泌能力可以通過以下方式:保持心情愉悅,人的身心處于輕松愉悅狀態(tài)時,可促進內(nèi)啡肽分泌,比如在日常生活中增加成就感;堅持適當運動,運動超過30分鐘,也能刺激內(nèi)啡肽的分泌,如跑步、打太極拳等運動;深呼吸也是產(chǎn)生內(nèi)啡肽的條件,緊張的時候做一下深呼吸,就可以在一定程度上放松緊張情緒。

以上內(nèi)容僅供參考

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