正常情況下吃早飯不利于減肥，吃早飯利于減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)，每天吃早飯可以防止胃部疾病的發(fā)生，還可以使身體更加健康，但是對(duì)減肥沒有效果。
正常情況下在早上的時(shí)候都會(huì)吃一些營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，比如面包、豆?jié){、牛奶以及雞蛋等，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有一定的幫助，還可以增強(qiáng)身體免疫能力。而且每天定時(shí)吃早餐，還可以防止胃部疾病的發(fā)生，但是不利于減肥。如果在減肥期間早飯吃的會(huì)油膩，比如油條、炸糕等，還可能會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響。
想要達(dá)到減肥的效果，患者平時(shí)需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪以及高糖份的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕以及糖果等。同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方法一般有跳繩、慢跑、打乒乓球等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝。
