一般情況下，中暑后可以通過脫離高溫環(huán)境、飲用淡鹽水、酒精擦拭局部皮膚等方式進(jìn)行自救，可以達(dá)到緩解中暑癥狀的效果。
1、脫離高溫環(huán)境：
如果患者長時間處于高溫環(huán)境下或受烈日暴曬，就會容易導(dǎo)致中暑，通常患者會伴有惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦５劝Y狀出現(xiàn)，患者應(yīng)盡快脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼處進(jìn)行休息。
2、飲用淡鹽水：
由于中暑后體內(nèi)水分會通過汗液大量蒸發(fā)，身體處于缺水狀態(tài)，患者會出現(xiàn)口渴、多汗等癥狀，患者可以適量飲用一些淡鹽水，可以有效改善身體缺水的狀態(tài)，從而達(dá)到緩解中暑的癥狀。
3、酒精擦拭局部皮膚：
由于中暑后人體出汗排熱受到限制，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生變化，患者可以用酒精來擦拭額頭、腋下的部位，酒精可以起到吸收熱量的作用，可以幫助體內(nèi)熱量散出，從而達(dá)到緩解中暑的效果。
如果患者中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
