最近坐診，遇到一個病人，他一直咳嗽，尤其是晚上，咳嗽得更厲害，感覺胸口都快要震裂了，給他開了些藥后，建議他把枕頭墊高點，這樣可以緩解咳嗽。

相信大多數朋友，都遇到過晚上咳嗽睡不著覺的情況，借此機會我給大家分享幾個改善咳嗽、助眠的小妙招。

1、保持室內濕度

干燥的空氣容易刺激呼吸道，導致咳嗽。

2、墊高頭部

用枕頭墊高頭部，有助于減少鼻腔和喉嚨的刺激，緩解咳嗽。

3、喝溫水

溫水可以稀釋黏液，幫助緩解喉嚨的不適感，記得要小口喝哦！

4、鹽水漱口

用溫鹽水漱口，有助于消炎殺菌，減輕喉嚨疼痛。

5、食療調理

比如蜂蜜茶、冰糖雪梨等，都有很好的潤肺止咳效果。

小建議！

1、我們可以在室內放個加濕器，或者睡前用濕毛巾放在暖氣上，增加空氣濕度。

2、可以試試川貝汁，把梨中間掏洞，放川貝，上鍋蒸到梨軟軟的，喝里面的水還是很有效果的！嫌苦的，蒸的時候可以放點冰糖！

希望這些小妙招能幫到大家，讓大家都能擁有一個舒適的睡眠環境。如果你們還有其他問題或者想要了解更多醫學知識，歡迎隨時在評論區留言或者私信我哦！