我的朋友是一個白領，每天工作繁忙，長時間對著電腦。某天，她突然發現自己的眼白上有一塊明顯的紅血塊，她擔心自己是不是得了什么嚴重的眼病，于是立即前往醫院就診。醫生對她進行了詳細的檢查，并告訴了她引起這種情況的原因以及應對方法。

1、眼疲勞：若長時間用眼可導致眼部疲勞，眼內小血管可出現充血，若血管破裂，可導致眼白處出現紅血塊。需停止用眼，日常不可長時間使用電子產品，用眼一段時間后可進行眼保健操，促進血液循環，加速血塊的吸收。

2、外傷：如果眼睛受到猛烈的撞擊或者刺激時可能會出現上述情況。建議患者立即就醫檢查，并在醫生指導下使用云南白藥膠囊、妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、紅霉素眼膏等藥物進行治療。

針對這種情況，醫生建議她試試以下護理方法：

1、冷敷與熱敷：在出血初期，即48小時內，建議對眼部進行冷敷，如使用冷毛巾或冰袋輕輕敷在眼部，有助于血管收縮，減少血液滲出。而在48小時后，可以改為熱敷，以促進眼部血液循環，加速瘀血吸收。每天熱敷3次，每次十余分鐘即可。

2、調整用眼習慣：建議減少用眼時間，尤其要減少看電子產品的時間，每天保持8小時以上的充足睡眠。每隔半小時，適當休息眼睛，進行眼部運動或眺望遠處。

請注意，如果紅血塊持續擴大或伴有其他不適癥狀，如視力下降、疼痛等，應及時就醫，查明具體原因并進行針對性治療。此外，對于老年人，還應關注血壓、血脂等健康指標，以排除其他潛在疾病的可能性。