一，掉發(fā)宜補(bǔ)充植物蛋白，可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。
二，可以多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等等。
三，宜食含碘高的食物，宜多食堿性的物質(zhì)，如新鮮的蔬菜、水果。
四，宜多食含維生素a的食物，比如胡蘿卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、木須、金針菇、茴香菜、杏等。
五，宜多食含維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、金針菜、黑芝麻等。
六，宜多吃富含維生素c的食物，然后還要多吃一些含粘蛋白的、骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
這些食物都可以有益頭發(fā)的生養(yǎng)，對(duì)于脫發(fā)的治療效果還是比較好的。這是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)是需要營養(yǎng)的，人體的營養(yǎng)都是在血液中，通過血液的運(yùn)送到身體的每一個(gè)角落，通過這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，然后給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，掉發(fā)吃這些東西的效果還是比較好的。
