老年人腎虛的表現癥狀

概述:

老年人腎虛主要表現在幾個方面,1.尿量增多尤其是夜尿,余瀝不盡。一般夜尿次數在兩次以上,尿量接近或超過白天尿量。2.聽力下降或耳鳴,眼花。3.記憶力下降,多夢,嗜睡,4.畏寒,關節冷痛,少氣懶言,腰膝酸痛,骨質疏松等。5.眼瞼或下肢的浮腫等。這些都是老年人腎虛的表現。

如何調理:

老年人腎虛可以吃一些補腎的食物,像人參、靈芝、冬蟲夏草、枸杞等煮成藥膳,也可以適當吃羊腰、牡蠣、核桃、羊肉、山藥、泥鰍等食物,老年人腎虛是一個長期調理的過程,患者切不可過于急躁。

老年人腎虛一般多是由于年老體衰或長期慢性病造成的,這時要積極的治療原發疾病,像有高血壓或糖尿病的要控制好血壓和血糖。

日常注意:

老年人在日常飲食中要注意保持口味的清淡,禁食辛辣刺激性的食物,禁食油膩、生冷以及寒涼的食物,要多注意休息,保證睡眠的充足,不要熬夜,不可過于勞累,要戒煙、戒酒,可以根據自己的身體情況,適當的進行戶外體育鍛煉,像散步、慢跑、打羽毛球、太極拳等,心態要平和,不可過于急躁、焦慮,當出現身體不適時,要及時去醫院就診。

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