通常沒有血壓高吃什么食物最好這一說法，血壓高的患者一般可以吃冬瓜、菠菜、魚肉、獼猴桃、蘋果等食物。如果身體出現(xiàn)任何不適癥狀，需要及時就醫(yī)治療。
1、冬瓜：
血壓高可能是由情緒刺激、不良飲食習(xí)慣、腎臟疾病、心血管疾病等原因引起的，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，引起頭痛、胸悶、耳鳴等不適癥狀。冬瓜是一種藥食同源的食物，具有利尿、清熱、化痰等功效，并且鉀含量高，鈉鹽含量低，適當(dāng)吃一些冬瓜，可以輔助控制血壓。
2、菠菜：
菠菜中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進(jìn)體內(nèi)的鈉的排泄，避免水鈉儲留，能夠輔助控制血壓。
3、魚肉：
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低體內(nèi)膽固醇，可以輔助改善動脈硬化的狀態(tài)，增強血管的彈性，從而控制血壓。
4、獼猴桃：
獼猴桃中含有豐富的果膠、維生素C等，能夠輔助軟化血管，改善血液的粘稠度，減輕血管的阻力。因此適量食用可以輔助控制血壓。
5、蘋果：
蘋果中含有豐富的膳食纖維、鞣酸、維生素等營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，降低體內(nèi)膽固醇含量，輔助控制血壓。
對于血壓高的患者，生活中還需要注意營養(yǎng)均衡、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、定期監(jiān)測血壓等，有助于促進(jìn)病情恢復(fù)。
