??在女性的生理期，身體狀態會發生一系列變化，很多日常飲食和行為習慣都需要重新考量。其中，“月經期間能吃辣的嗎”這個問題，常常困擾著不少女性。下面就來給大家講講。

?從醫學角度和對女性生理期健康的維護來看，月經期間一般不能吃辣。辛辣食物具有較強的刺激性，可能會導致血管擴張，使盆腔血管充血情況加劇，進而引起月經量增多、經期延長。而且，部分女性食用辛辣食物后，還可能加重腸胃負擔，引發腹痛、腹瀉等不適，讓本就脆弱的身體雪上加霜。

月經期間的飲食推薦?

??溫熱滋補湯品：比如紅棗桂圓雞蛋湯，將紅棗、桂圓與雞蛋一起燉煮。紅棗能補血，桂圓可暖宮，雞蛋富含蛋白質，經期飲用有助于補充氣血。

???富含維生素的果蔬：像菠菜，富含鐵元素和多種維生素，可預防經期貧血；蘋果性溫和，能補充維生素，增強身體免疫力。

???高蛋白食物：多吃魚肉，其富含優質蛋白，且脂肪含量低，容易被人體吸收，能為經期女性提供充足營養。

??月經期間身體較為敏感，務必參照圖中的注意事項悉心呵護自己。若經期出現嚴重不適癥狀，一定要及時就醫。