少年的標準體重不同,需要根據個人的年齡判斷。7~16歲青少年的標準體重=年齡x2+8。
想要知道少年的標準體重,就可以通過標準體重計算公式進行計算。如果通過公式計算出來的體重超過標準體重的20%~30%,屬于輕度的肥胖;如果超過標準體重的40%~50%,屬于中度肥胖;如果超過標準體重50%以上,則屬于重度肥胖。如果出現了體重超標的情況,說明需要減肥;如果出現了體重不達標的情況,說明需要加強營養。
如果體重過輕有可能已經出現了營養不良的情況,需要及時給身體補充足夠的蛋白質以及營養成分,要避免出現挑食或偏食的現象。如果體重過重,有可能已經出現了身材肥胖的現象,需要及時減肥,否則會增加高血壓、高血脂的幾率。
平時要控制好個人的飲食習慣,避免挑食或偏食。