你是否曾經有過這樣的體驗：早晨醒來，感覺全身像充了氣一樣發脹？或是長時間站立、工作后，身體似乎變得沉重、緊繃？全身發脹，這一看似不起眼的癥狀，實則可能是身體向我們發出的隱秘信號。接下來，讓我們一起深入探究全身發脹的原因，并了解如何有效應對。??

??缺乏運動：長期缺乏運動，身體的血液循環會變得緩慢，肌肉的收縮對于促進靜脈血回流起著重要作用，缺乏運動時，肌肉活動減少，靜脈血回流不暢，血液就容易淤積在身體的各個部位，尤其是下肢等低垂部位，這就會導致身體出現腫脹感，而且還可能伴隨疲勞、乏力等癥狀，需要養成定期運動的習慣。

??高鹽飲食：攝入過多的臘肉、辣白菜等鹽分較高的食物，會導致身體保留更多的水分。當鹽分在體內積聚時，身體會試圖通過增加水分來稀釋這些鹽分，使得細胞外液增多，從而引起全身腫脹了，建議調整飲食習慣，減少鹽分的攝入。

??腎小球腎炎：與腎臟的濾過功能受損有關，導致血液中的蛋白質等成分漏出，血漿膠體滲透壓降低，血管內液體滲出到組織間隙，且腎臟排水減少，從而導致全身腫脹，可遵醫囑服用利尿劑類的藥物進行治療。

當發現全身發脹時，我們可以前往醫院做好以下幾項檢查：

??血常規：可以了解白細胞、紅細胞、血小板等計數是否正常，幫助判斷是否存在感染、貧血等情況，如在感染引發炎癥導致全身發脹時，白細胞計數可能會升高。

??尿常規：觀察尿蛋白、尿糖、尿紅細胞、尿白細胞等，如果腎臟有病變，尿常規可能會出現異常，像腎病綜合征患者尿蛋白會明顯增多。

??胸部X線檢查：可以觀察心臟的大小、形狀以及肺部的情況，當存在心力衰竭等情況導致肺部淤血時，胸部X線可顯示肺部紋理增粗、心臟增大等表現。

??全身發可能是由多種原因引起的，我們除了要針對原因進行治療，還要指導必要的注意事項，具體事項可參考圖片所示，在生活中，要時刻關注自己的身體狀況，一旦出現異常，及時采取措施，讓自己保持健康的狀態。