倒班引起的失眠怎么辦

患者倒班引起的失眠可以通過一般治療、藥物治療、心理治療等,當失眠嚴重時,建議及時就醫,在醫生的指導下采用合適的治療方法。

1、一般治療:

患者需要調整工作和休息時間,不要經常加班和熬夜。否則,長時間的生物鐘紊亂容易導致失眠,甚至損害身體的健康,建議堅持規律的工作、休息和飲食,盡量早睡早起,不要熬夜玩手機或電腦。

2、藥物治療:

如果失眠嚴重,可以在醫生的指導下服用鎮靜劑和安眠藥,比如烏靈膠囊、七葉神安片、百樂眠膠囊等,來促進更快的睡眠,也可以服用安神補腦液等來調節自主神經,幫助睡得更好,使用藥物的時候需要謹遵醫囑。

3、心理治療:

患者在睡覺前需要放松,心理活動不要過于緊張,可以做一些放松身心的活動,比如洗熱水澡、讀報、看電視、聽抒情音樂等,可以幫助患者盡快入睡。

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