下午睡覺起來惡心想吐

下午睡覺起來惡心想吐,初步考慮是腸胃不適、飲食不當引起的。

建議平時要注意飲食方面的調養,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽,可以多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主,避免暴飲暴食。

同時也要注意飲食的衛生,注意營養均衡,適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要注意避免吃寒性的水果。

要注意多喝一些溫開水,保持心情舒暢,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累。平時要適當的鍛煉身體,增強體質,促進胃腸蠕動。

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