健康的飲食習(xí)慣一般有：注重營(yíng)養(yǎng)均衡、低油少鹽、少食多餐。
1、注重營(yíng)養(yǎng)均衡：
要想健康，就需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，也就是要做到飲食多樣性，不要偏食、挑食，因?yàn)槊糠N食物中含有的營(yíng)養(yǎng)有限，吃的食物越多，攝取的營(yíng)養(yǎng)成分也就越全面，建議大家做到“食五類”，即吃谷薯類、肉類、豆類、堅(jiān)果和蔬果，常吃這些食物能夠更加的健康。
2、低油少鹽：
在日常飲食上就需要做到低油少鹽，油鹽攝入超標(biāo)不僅容易導(dǎo)致肥胖，還容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)病率直線上升，一般來(lái)說(shuō)每人每天攝入的食鹽不應(yīng)該超過(guò)6克。
3、少食多餐：
少食多餐對(duì)于人體的好處也是非常多的，不僅能夠保障營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)，還能有效的防止饑餓感，能夠幫助人體更好的保持體重。
要想身體健康，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，禁煙忌酒、適度運(yùn)動(dòng)、不要熬夜等。
