概述:

女性在懷孕期間出現失眠也是比較常見的,引起失眠的原因有很多。如在懷孕期間飲食習慣的改變,也會影響到孕期睡眠質量的好壞。建議最好少食咖啡,茶,油炸食品,等懷孕期間隨著體內激素水平的改變,孕婦會在精神以及心理上比較敏感,壓力過大由于常常也會導致失眠。隨著子宮的不斷增大壓迫到膀胱,孕婦會出現尿頻的癥狀,而頻繁的上廁所,也會影響到孕婦的睡眠。

對癥治療建議:

孕婦如果經常的失眠,會導致孕婦自身抵抗力下降,還有可能患上某些疾病,也會危害寶寶的健康。建議女性在懷孕期間可以多吃一些香蕉,牛奶,蜂蜜,土豆等,這些食物都有助于睡眠。懷孕期間少吃一些導致胃腸脹氣的食物,避免食用辛辣刺激性的食物,如辣椒,麻椒,大蔥,大蒜等。

日常建議:

懷孕期間應該少吃油炸,燒烤等食物,多吃一些易消化的食物。多去戶外散步,多和家人溝通。根據自己的身體情況,可以在孕期適當的做一些運動,定期去醫院進行孕期的檢查。

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