爬山作為一種強度較大的有氧運動，常常會導致身體出現各種反應，其中之一就是發熱。那么，爬山后發熱到底是怎么回事？??

??運動性發熱：爬山時，身體會因為劇烈運動而產生大量熱量，導致體溫升高。

??病毒性感冒：病毒感染引發上呼吸道炎癥，爬山勞累使免疫力下降，從而引發或加重發熱。

??細菌性感冒：爬山勞累使免疫力下降，細菌入侵上呼吸道，引發炎癥反應和體溫升高。

發熱期間，應該注意以下幾個方面：

??監測體溫：密切關注體溫變化，若持續高熱需及時處理。建議定時用體溫計測量體溫并記錄。

??避免劇烈運動：此時身體虛弱，應多休息，減少活動量，避免再次勞累。

??注意飲食：避免油膩、辛辣食物，比如辣椒，多吃蔬菜、水果和易消化的食物，比如小米粥、西紅柿、蘋果等。

??發熱的時候，還應該做好護理措施，以促進身體恢復，詳情見圖。以后爬山時要做好準備工作，避免類似情況再次發生。