最近，我的閨蜜向我抱怨說，她發現自己的舌頭邊緣經常出現齒痕，而且感覺身體有些不適，常常感到胸悶、情緒低落，食欲也不太好。出于對她的關心，我們一起咨詢了專業的醫生，得知這可能是肝郁脾虛的表現。那么，齒痕背后的秘密到底是肝郁還是脾虛呢？我們一起來了解下。

齒痕的出現往往與脾虛和肝郁都有關。

脾虛：先天脾胃虛弱或后天經常吃生冷寒涼食物、久病體虛等，都可導致脾胃虛弱。此時患者不但有齒痕舌，還常伴隨氣短、乏力、懶言少動、食欲不佳、大便溏泄等癥狀。

肝郁：心理壓力大、過度焦慮，或情緒不佳，經常郁郁寡歡、悶悶不樂等，可導致肝氣淤滯，影響脾臟運行，也有明顯的齒痕舌。

在日常生活中，我們還可以從以下幾個方面來預防和調理脾虛和肝郁：

1、飲食調養：每日食用300克的健脾食物，如山藥、紅棗、小米等。同時，還可以一個月飲用4-8次如玫瑰花茶、菊花茶等具有疏肝解郁功效的茶飲。這樣可以改善脾虛和肝郁的癥狀，促進身體的健康和平衡。

2、運動鍛煉：建議每天進行30分鐘如散步、慢跑、瑜伽等輕松的運動方式，避免劇烈運動導致身體過度疲勞。適當的運動可以促進氣血循環，增強脾胃功能。

面對身體的種種不適，我們不應忽視或拖延。齒痕雖小，卻可能是身體發出的重要信號。讓我們用愛和關心去傾聽身體的聲音，用科學的方法去呵護自己的健康。同時，也要學會珍惜與身邊人的相處時光，分享彼此的喜怒哀樂，讓生活中的每一個瞬間都充滿溫暖與關愛。