最近，我的好友被查出血糖高達16點多，這一數值遠超過了正常范圍。他告訴我，自己最近總是感覺口渴、乏力，還有時候會視力模糊。這些癥狀的出現，讓他倍感焦慮。為了弄清楚自己的身體狀況，他及時前往醫(yī)院就診，經過一系列檢查，被醫(yī)生診斷為糖尿病，需要立即采取措施控制血糖。
一般而言，血糖正常值的空腹血糖應在3.9～6.1mmol/L之間，餐后兩小時血糖應低于7.8mmol/L。超出此范圍可能提示血糖異常，需及時關注并調整。血糖16點多遠遠超出了這一正常范圍，屬于高血糖狀態(tài)。長期高血糖可能導致身體各個器官的損傷，增加患糖尿病并發(fā)癥的風險，如心腦血管疾病、視網膜病變、糖尿病腎病等。因此，我個人感覺血糖16點多一般是很嚴重。
同時，我也明白，控制血糖并非一蹴而就的事情，需要長期的堅持和努力。我上網為我的這位好友搜索了一些，關于飲食方面的注意事項，現在分享給大家，希望能夠對其他患有糖尿病的朋友們有所幫助。
1、選擇低糖食物：優(yōu)先選擇低糖水果、蔬菜和全谷物，如草莓、菠菜、糙米等，避免高糖食品，以穩(wěn)定血糖水平。在制作燕麥粥時，可將適量燕麥與水混合，小火慢煮，至粥狀即可，適量添加無糖堅果或水果，增添口感，營養(yǎng)豐富且有利于控制血糖。
2、控制餐量：采用分餐制，少量多餐，避免一次性攝入過多食物，有助于減輕胰島負擔，維持血糖穩(wěn)定。使用固定大小的餐具，控制每餐分量；記錄每日飲食，調整攝入量；選擇低糖、高纖維食物，保持營養(yǎng)均衡。
對于高血糖患者來說，及時采取措施控制血糖至關重要。作為好友，我會一直陪伴在他身邊，鼓勵他積極面對疾病，堅持治療。同時，我也希望更多的人能夠關注自己的血糖狀況，珍惜健康，遠離疾病。
