前段時間，我身邊一個朋友總是感到身體有些不適，她發現自己月經周期不規律，月經量也逐漸減少，同時伴隨著一些更年期常見的癥狀，如潮熱、情緒波動等。她擔心這可能是絕經的跡象，于是前往醫院進行咨詢。

醫生解釋說：

孕酮小于2.2nmol/L則提示要絕經或者已經絕經。女性體內孕激素是由卵巢、腎上腺皮質和胎盤產生。孕酮的含量會隨著月經周期性變化而波動。準備絕經即絕經過渡期，由于性激素水平波動及下降，孕激素也會下降。如果孕酮數值偏低，尤其是低于2.2nmol/L，并月經已經一年以上未來潮，則為絕經。

日常注意：

1、保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，盡量在晚上11點前入睡，確保充足的睡眠質量。

2、學會調節情緒：保持心情愉悅，可以嘗試進行深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。

最后，我想提醒大家，希望大家能夠關注自己的身體狀況，定期進行婦科檢查，了解自己的激素水平。當發現身體出現不適時，應及時就醫并遵循醫生的建議進行治療。