核桃殼通常有毒,所以不建議食用。

核桃殼是核桃的外表皮,外殼比較堅硬,同時還含有生物堿的成分,如果大量服用后,可能會刺激胃腸黏膜,引起身體不適,比如腹痛、腹瀉、嘔吐等,對于嚴重者還可能會出現呼吸困難以及心跳加快的癥狀,會對自身的健康造成比較大的影響。如出現不適癥狀,則需要立即就醫檢查,并在醫生操作下通過洗胃或催吐的方式緩解。平時建議食用核桃內部果肉,其中含有大量的蛋白質、脂肪、膳食纖維成分,適量吃不僅可以為機體提供部分營養,還可以促進腸道蠕動,緩解便秘,起到增加飽腹感,緩解饑餓的效果。但是在吃的時候需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。

平時除了吃核桃之外,也要適當攝入其他新鮮蔬菜和水果,比如黃瓜、火龍果、香蕉等,也能夠為機體提供能量。

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