餐前5.5血糖正常嗎

餐前血糖一般是指空腹血糖,空腹血糖5.5mmol/L一般是正常的。

正常人空腹血糖數值為3.9-6.0mmol/L,餐后兩小時血糖小于7.7mmol/L,所以餐前血糖5.5mmol/L一般是正常的。血中的葡萄糖稱為血糖,是人體的重要組成成分,也是能量的重要來源。正常人體每天需要很多的糖來提供能量,為各個組織、臟器的正常運作提供動力,所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。

日常生活中飲食以低熱量、低糖分的食物為主,可以多吃粗糧,比如燕麥、小麥、芋頭等,粗糧中的熱量較低,升糖指數較低,含有豐富的粗纖維,進入人體后會使人產生飽腹感,減少對其他熱量食物攝入的欲望,有效的抑制外來高熱量食物攝入引起的血糖上升。還應該多吃含維生素、纖維素、微量元素多的新鮮蔬菜、水果,比如蘋果、柚子、苦瓜等,可以均衡營養。

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