干重活時腰部肌肉承受巨大壓力，長時間過度用力或姿勢不當(dāng)都可能導(dǎo)致肌肉拉傷或勞損。此外，腰椎間盤也可能因承受過重負荷而受損，引發(fā)疼痛。腰疼不僅影響日常生活，還可能對工作造成困擾。
其次，一旦出現(xiàn)腰疼癥狀，可以采取以下措施：
1、冷敷或熱敷
在疼痛初期可以應(yīng)用冷敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。而在疼痛后期，熱敷則有助于放松肌肉，促進血液循環(huán)。
2、藥物治療
非處方藥，如布洛芬等，可用于緩解輕度到中度的疼痛。若疼痛較為劇烈，可在醫(yī)生建議下使用處方藥物，如可待因等強效止痛藥。肌松藥也可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。
3、物理治療
包括按摩、針灸或電療等，能有效緩解肌肉緊張和疼痛。
4、休息與康復(fù)鍛煉
適當(dāng)?shù)男菹⑹腔謴?fù)的關(guān)鍵，同時，進行一些針對性的康復(fù)鍛煉，能夠增強腰部肌肉的力量和靈活性，預(yù)防未來的損傷。
5、手術(shù)治療
在極少數(shù)情況下，如果腰疼由于嚴重的腰椎損傷造成，并且非手術(shù)治療無效，可能需要考慮手術(shù)治療。
綜上所述，干重活引起的腰疼需要綜合治療，包括預(yù)防、藥物治療、物理治療以及必要的休息與鍛煉。及時的醫(yī)療干預(yù)和患者自身的積極配合，是恢復(fù)腰部健康的關(guān)鍵。
