首先營養補充,雖然說孩子長身體需要的營養元素有很多種,但是對于生長痛,我們就應該更注重于肌肉生長方面的營養供給。富含蛋白類物質的食物就具有增長肌肉的作用,如果孩子正在被生長痛困擾,不妨飯菜中增加些大魚大肉來補充營養。

不過為了防止營養過剩,果蔬類的食物也不能少。還可以通過適當按摩,生長痛一般會出現在孩子的下肢位置,最常見的就是小腿或大腿抽筋。

緩解腿部抽筋的方法其實很簡單,讓孩子把雙腿放平,坐在床上,家長坐在孩子對面,手掌用適當的力度推孩子的腳底,注意不要讓孩子的膝蓋發生彎曲,多推幾下抽筋的情況會得到緩解。

最后,對疼痛的肌肉要進行適當的按摩,疼痛感就可以消除,孩子也更容易入睡。還有避免劇烈運動,當孩子運動后肌肉容易處于疲勞狀態,在夜間出現疼痛的概率就會加大。

如果孩子最近腿部有生長痛,要多叮囑孩子適量運動即可,不能玩得太瘋,否則晚上會腿疼的睡不著覺。聽到這些話,相信孩子們都會乖乖的限制自己的活動,畢竟了因為腿痛而無法入眠是一件非常難受的事情,并且會導致第二天的精神全無。

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