蓮藕玉米排骨是可以一起煲湯的。兩者同時食用可以幫助促進消化,具有減肥瘦身的輔助效果,另外也能夠幫助止血降壓,促進消化。

蓮藕和玉米成分中都含有相對比較豐富的膳食纖維,適當(dāng)攝入膳食纖維可以幫助刺激腸胃蠕動,具有促進食物消化吸收的作用。

每100克蓮藕成分中大約含有73大卡的熱量,每100克玉米成分中大約含有112大卡的熱量,這兩種食物都具有相對較低的熱量,同時膳食纖維也能夠幫助緩解便秘,適當(dāng)食用可以幫助減肥瘦身。

蓮藕成分中含有的單寧酸具有收縮血管的功效,可以幫助止血。同時玉米成分中還含有的亞油酸,這種物質(zhì)本質(zhì)上是一種不飽和脂肪酸,可以在一定程度上起到降低血壓的作用。

排骨中含大量磷酸鈣,也有骨膠原及骨蛋白,可為人體提供充足鈣質(zhì)。促進嬰幼兒及青少年骨骼發(fā)育,也能預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。

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