西瓜子吃了有什么好處和壞處

西瓜子吃了有開胃、促進排便的好處,食用過多有引起肥胖、損傷牙齒的壞處。

西瓜子為葫蘆科植物西瓜的種子,可供食用或藥用。西瓜子在經過加工之后,香味濃郁,食用能起到開胃效果,部分人食欲不佳,在飯前適當食用西瓜子,增加食欲,促進進食。另外,西瓜子中含有較多的油脂成分,對老年人和孕婦等患有習慣性便秘的人十分適合,能促進排便。但是西瓜子中的油脂多為不飽和脂肪酸,對身體有好處,但是若是一次性食用過多,不飽和脂肪酸無法完全消耗,也會轉化為脂肪囤積在皮下,引起肥胖,嚴重可出現脂肪肝,并且部分人對西瓜子有獨特的喜好,食用過多,對常用來嗑瓜子的那幾顆牙齒損傷極大。

西瓜子雖然營養豐富并且味道美味,但不宜多吃,食用過多也會有不良影響,建議適量食用。

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