栗子的副作用與禁忌有哪些

栗子吃多了會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹等副作用,通常對(duì)脾胃虛弱的人、產(chǎn)后的婦女禁止食用。

栗子中含有核黃素以及維生素B2、維生素C,適量的吃對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效,還可以促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng),提高視力,減輕眼睛疲勞感,還能夠提高人體免疫力,保護(hù)牙齒和牙齦健康。而且栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等,能防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、補(bǔ)腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

但是栗子不宜消化,本身脾胃虛弱的人吃多了就會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),使腹痛、腹脹等癥狀加重,而且產(chǎn)后的婦女運(yùn)動(dòng)量比較少,吃多了還會(huì)引起便秘等癥狀,所以不建議以上人群進(jìn)食。

栗子雖好,尤其是炒熟以后口感也不錯(cuò),但是一定要適量的吃,平時(shí)還需要多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜。

以上內(nèi)容僅供參考

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