一說到奇亞籽，可能減肥人群比較熟知。就比如近期我接診了一位愛美的女生，20歲，她在和我交談的過程中，向我表述自己平時(shí)比較自卑，身體也很胖，所以我給她推薦連續(xù)吃一個(gè)月的奇亞籽，但是她也很擔(dān)心，不知道效果怎么樣，所以給大家具體講解一下：

奇亞籽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含多種重要的營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，平時(shí)適量吃，不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且可以起到潤(rùn)腸通便的作用。奇亞籽具有較強(qiáng)的吸水能力，能增加飽腹感，控制食欲，所以連續(xù)吃一個(gè)月的奇亞籽，可以起到輔助瘦身的功效。

健康的飲食習(xí)慣有助于維持身體的健康，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒅仫嬍痴{(diào)理，要為自己的健康加油！