最近我一個朋友跟我說，他之前被慢性膀胱炎困擾了很長時間，嘗試了各種藥物治療但效果不佳。后來，他在一名醫生的建議下嘗試了一些自我調整的方法，最終成功康復了。他向我分享了以下幾點經驗，我也分享給大家！

首先，他強調了飲食調整的重要性。他告訴我，在治療期間，他特別注意飲食的清淡，盡量避免食用辛辣、刺激性的食物，同時增加了蔬菜、水果的攝入量，以維持身體的酸堿平衡。此外，他還特別注意多喝水，以增加尿量，幫助沖洗膀胱內的細菌。

其次，他提到了個人衛生的重要性。他每天都會用溫水清洗外陰部，保持干燥清潔，避免細菌滋生。同時，他還會定期更換內褲，并選擇透氣性好的棉質內褲，以減少細菌滋生的機會。

他還分享了鍛煉對康復的積極影響。他告訴我，適當的鍛煉不僅有助于增強體質，還能提高身體的免疫力，從而更好地抵抗病菌的侵襲。因此，他每天都會堅持進行適量的運動，如散步、慢跑等。

我也將這些經驗分享給大家，希望能夠幫助那些正在遭受慢性膀胱炎困擾的人們。

同時，我也提醒大家，每個人的身體狀況和病情可能不同，因此在自我康復的過程中，最好能夠咨詢專業醫生的建議和指導，以確保安全和有效。