備孕那段時間，葉酸成了我生活中的小確幸。閨蜜總是提醒我：葉酸得吃夠時間，對寶寶好。于是，我便踏上了這段葉酸之旅。起初，我對葉酸的了解僅限于備孕要吃。但隨著深入了解，我意識到葉酸的重要性遠超我的想象。

葉酸不僅能預防寶寶神經管缺陷，還能降低孕婦患高血壓的風險。于是，我下定決心，一定要堅持吃下去。那段時間，我和閨蜜經常一起探討葉酸的話題。她告訴我，葉酸不是吃幾個月就夠的，而是要根據個人的身體狀況和醫生的建議來決定。

如果個人體質比較好，胎兒發育正常，大約需要吃3個月。如果個人體質較差，胎兒發育過程中，神經管出現了異常，服用的時間會有所延長，大約需要吃6個月。

吃葉酸期間的注意事項：

1、保持良好的心態：保持積極樂觀的心態，避免情緒波動過大，有利于身體的健康和胎兒正常發育。

2、均衡飲食：在服用葉酸期間，應保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，比如胡蘿卜、番茄、蘋果、橘子等，能夠補充身體所需的其他營養物質。

回想起來，那段吃葉酸的日子雖然平淡，但卻充滿了期待和希望。我想告訴所有正在備孕或已經懷孕的準媽媽們：葉酸真的很重要，一定要吃夠時間哦！