同事最近總是面色蒼白，食欲不振，一問才知道，她腸胃不舒服已經有一段時間了。因為工作繁忙，她一直沒顧得上去看醫生，直到癥狀越發嚴重，才決定就醫。醫生詢問了同事的生活習慣和飲食習慣，還進行了仔細檢查，說存在胃腸問題，需要積極的進行改善，平時應該保持良好的飲食習慣。下面給大家分享一下這次陪診的經歷。

腸胃一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分。而胃和小腸是營養吸收的核心。人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃。腸胃成為消化最重要的器官。

由于腸胃比較嬌弱，健康狀況受多種因素所影響，平時要注意以下幾點，才能夠使腸胃保持健康。

1、改善飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物，每天可以吃300克左右的新鮮水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，還可以吃1~2個雞蛋或者一小塊瘦肉，瘦肉約150克，能使體內的營養更加全面，而且這些食物的刺激性比較小，一般不會影響腸胃的正常功能。

2、按摩腹部：每天早晚可以按摩腹部15分鐘左右，可以用整個手掌按摩，一般是順時針按摩，有助于提高腸胃的動力，防止不良反應發生。

腸胃健康關系到我們的生活質量，不容忽視。讓我們從身邊的小事做起，關心自己和身邊人的腸胃健康，共同營造一個健康、快樂的生活環境。