怎樣提高免疫力最快最有效這種說(shuō)法不正確，可以通過(guò)規(guī)律作息、調(diào)整飲食、平穩(wěn)情緒、適當(dāng)鍛煉、口服藥物等方法提高免疫力，如果免疫力低下的情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、規(guī)律作息：
平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體充分休息，不要熬夜，對(duì)提高免疫力有一定幫助。
2、調(diào)整飲食：
日常飲食要均衡，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，還要注意蛋白質(zhì)的攝入量，避免挑食偏食，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
3、平穩(wěn)情緒：
要保持積極樂觀的心態(tài)，不要過(guò)于緊張和焦慮，長(zhǎng)期心情不舒暢會(huì)影響免疫力，出現(xiàn)不良情緒時(shí)可以聽聽音樂進(jìn)行改善。
4、適當(dāng)鍛煉：
患者可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)鍛煉，比如騎自行車、游泳、跑步等，能夠加快身體代謝的速度，有助于提高免疫力。
5、口服藥物：
當(dāng)患者出現(xiàn)免疫力低下的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶膠囊、匹多莫德口服液等藥物治療，但是這些藥物屬于免疫調(diào)節(jié)劑，用藥時(shí)不要盲目更改劑量和用法。
在日常生活中應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，根據(jù)氣溫的變化適當(dāng)增加衣物，避免受涼，以免影響身體健康。
